26.9.2022
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota muodostuu kesäaikaan iholla auringon UV-säteilyn ansiosta, mutta syyskuusta toukokuuhun aurinko paistaa Suomessa liian matalalta d-vitamiinin muodostumiseen. Kesällä auringosta saadut d-vitamiinivarastot kestävät elimistössä vain muutaman kuukauden ajan.
Ravinnossa luonnostaan merkittäviä määriä d-vitamiinia on ainoastaan rasvaisessa kalassa. Lisäksi useisiin maito- ja kasvimaitopohjaisiin tuotteisiin on lisätty d-vitamiinia. D-vitamiinia on kuitenkin hankala saada riittäviä määriä vain ravinnosta, joten ravintolisien käyttö on suositeltua riittävien d-vitamiinitasojen turvaamiseksi.
D-vitamiinilisän käyttö ympäri vuoden on suositeltua