Rannekivun itsehoito

3.5.2023

Lyhytaikainen rannekipu on yleinen vaiva, jonka taustalla voi olla esimerkiksi ranteen venähdys tai nyrjähdys, ranteen alueen kuluma tai jännetuppitulehdus. Liiallinen rasitus urheillessa tai samanlaisten, toistuvien työtehtävien teko ovat yleisiä rannekivun aiheuttajia.

Rannekivussa kipuoire vaihtelee tyypiltään kivun aiheuttajan mukaan ja kivun lisäksi oireina voi olla esimerkiksi turvotusta tai sormien puutumista. Ylipaino sekä diabetes lisäävät rannekipujen riskiä.

Yksi yleisimmistä rannekivun aiheuttajista on jännetuppitulehdus, joka aiheuttaa oireena kivun lisäksi ranteen jäykkyyttä sekä napsumista. Oireille on tyypillistä niiden pahentuminen rannetta tai sormia liikutellessa. Jännetuppitulehdus johtuu usein runsaasta kännykän ja tietokoneen käytöstä tai epäergonomisesta työasennosta. Suurimmalla osalla potilaista tulehdus paranee itsestään muutamassa viikossa.

Rannekivun lääkehoito
Ranteen alueen kipua voidaan hoitaa ilman reseptiä saatavilla kipulääkkeillä, joko suun kautta otettavilla valmisteilla tai paikallisesti käytettävillä voidemaisilla tai geelimäisillä valmisteilla. Kipulääkkeiden käytössä on huomioitavaa, että nämä lääkkeet eivät sovi kaikille. Farmaseuttimme auttavat mielellään sopivan lääkkeen valinnassa.

Lääkkeetön hoito

• Lihaskunnon ylläpitäminen
• Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
• Lepo ja rasituksen välttäminen
• Ergonominen työasento
• Viilentävät tuotteet
• Rannetuen käyttö

Milloin lääkäriin?
Seuraavissa tilanteissa olisi hyvä hakeutua lääkärin vastaanotolle

• Vamman aiheuttama rannekipu
• Mikäli rannekipu hankaloittaa päivittäisiä askareita ja/tai työntekoa
• Mikäli itsehoidosta ei ole apua ja/tai rannekipu pitkittyy

Kirjoittaja: Asiantuntijafarmaseutti Kata V.