Nopeat toimitukset. | Verkkoapteekin asiakaspalvelupuhelin 02 2741223 (kork.0,084€/min) arkisin klo 8.30-16.00
D-vitamiini on elimistöllemme tärkeä rasvaliukoinen vitamiini, jonka saaminen riittävinä määrinä pelkästään ruuasta voi olla haastavaa, sillä ainoastaan kalat sisältävät luonnostaan merkittäviä määriä D-vitamiinia. Moniin maito- ja kasvimaitopohjaisiin tuotteisiin on lisätty D-vitamiinia, mutta näiden käytöstä huolimatta ravintolisien käyttö on usein suositeltua riittävän D-vitamiinitason turvaamiseksi.
Kesäaikaan D-vitamiinia muodostuu iholla auringon UVB-säteilyn ansiosta, mutta suurimman osan vuodesta Suomen olosuhteissa aurinko paistaa liian matalalta D-vitamiinin muodostumista ajatellen. Lisäksi riittävän D-vitamiinimäärän saaminen auringonvalosta edellyttäisi runsasta oleilua auringossa päiväaikaan kasvojen ja käsivarsien ollessa alttiina auringon UV-säteilylle, mitä ei tietenkään suositella kohonneen ihosyöpäriskin takia. Vaikka kesäaikaan auringosta saataisiinkin riittäviä määriä D-vitamiinia, kestävät vitamiinivarastot elimistössä vain 1–2 kuukauden ajan.
Mikäli D-vitamiinia ei saada riittävästi, voi seurauksena olla heikentynyt vastustuskyky, lisääntynyt infektioriski sekä pitkään jatkuneessa puutostilassa luuston haurastuminen. Oman D-vitamiinitason voi mittauttaa verikokeella terveyskeskuksessa, yksityisellä laboratoriolla tai kotona tehtävällä pikatestillä. D-vitamiinin ylisaanti on harvinaista eikä yliannosta voi saada auringonvalon tai ruokavalion seurauksena.
D-vitamiinista on olemassa kahta eri muotoa, D2-vitamiini eli ergokalsiferoli sekä D3-vitamiini eli kolekalsiferoli. Näistä D3-vitamiini on paremmin imeytyvää, joten suurin osa D-vitamiinivalmisteista sisältää nimenomaan D3 muotoa. D2-vitamiini on luonnostaan kasviperäinen ja sitä saadaan hiivasta, sen sijaan D3 eristetään usein lampaanvillasta. Nykyisin ravintolisinä on kuitenkin saatavilla myös kasvipohjaisia D3-vitamiinivalmisteita, joiden D-vitamiini on eristetty jäkälästä.
Ajankohtaiset D-vitamiinin saantisuositukset löytyvät Ruokaviraston sivuilta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämästä Fineli -tietokannasta on helppo ja nopea tarkistaa eri ruoka-aineiden sisältämiä D-vitamiinimääriä.
Ympärivuotista D-vitamiinilisän käyttöä suositellaan:
Apteekkimme henkilökunta neuvoo mielellään sopivan tuotteen ja annoksen valinnassa. Keskustelethan D-vitamiinivalmisteen käytöstä ensin lääkärin kanssa, mikäli sairastat munuaisten vajaatoimintaa tai Crohnin tautia.
Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, imeytyy se paremmin rasvan kanssa otettuna. Parhaan imeytymisen takaamiseksi D-vitamiinilisä olisikin hyvä ottaa päivän suurimman aterian yhteydessä. D-vitamiinivalmisteista on saatavilla myös öljypohjaisia kapseleita, joiden sisältämä öljy parantaa D-vitamiinin imeytymistä.
Kirjoittaja: Asiantuntijafarmaseutti Kata V.
Apteekkituotteet.fi on Länsikeskuksen apteekin verkkoapteekki, josta voit hankkia sähköisellä reseptillä määrättyjä reseptilääkkeitä, itsehoitolääkkeitä ja muita apteekkituotteita. Länsikeskuksen apteekki on Suomen apteekkariliiton jäsenapteekki.
Ilmainen toimitus noutopisteisiin ja pakettiautomaatteihin yli 50 €:n ostoksesta. Lääkevalmisteet eivät kerrytä ostoskorin 50 €:n summaa. Etu ei koske kotiinkuljetusta.
Verkkoapteekin asiakaspalvelupuhelin 02 - 274 1223 (kork.0,084€/min) palvelee arkisin klo 8.30-16.00
© 2024 Apteekkituotteet.fi -verkkoapteekki/Länsikeskuksen apteekki