1 - 50 / 65 tuloksesta |
|
D-vitamiinin saanti on tärkeää luuston hyvinvoinnin kannalta. Sen puutos voi aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa eli luun pehmenemistä, sillä kalsium ja fosfaatti eivät imeydy luuhun jos D-vitamiinia ei ole riittävästi.
D-vitamiiniä muodostuu iholla auringonvalon ansiosta merkittävästi vain kesäkuukausina. Suomessa selkeästi vähemmän kuin Euroopan alueella keskimäärin.
Tämänhetkiset viralliset saantisuositukset(2014):
Lapset ja nuoret 0-29 vuotta 10 μg/vrk
Aikuiset 21-60 vuotta 10 μg/vrk
Ikääntyvät alkaen 61 vuotta 20 μg/vrk
Raskaana olevat ja imettävät 10 μg/vrk
(lähde: Valtion ravitsemusneuvottelukunta)
EU:n elintarvikeviranomaisten suositukset(2012) - Turvalisen käytön ylärja 100 μg/vrk, sama määrä jota Arvo Ylppö suositteli suomalaisille lapsille.