1 - 50 / 65 tuloksesta |
|
D-vitamiinin saanti on tärkeää luuston hyvinvoinnin kannalta. Kalsiumin ja fosfaatin imeytymiselle D-vitamiini on tärkeä apuaine.
D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon ansiosta merkittävästi vain kesäkuukausina, Suomessa selkeästi vähemmän kuin Euroopan alueella keskimäärin.
D-vitamiinin saantisuositukset:
Lapset ja aikuiset 0-60 vuotta 10 μg/vrk
Ikääntyvät alkaen 61 vuotta 20 μg/vrk
Raskaana olevat ja imettävät 10 μg/vrk
EU:n elintarvikeviranomaisten suositukset :
Turvallisen käytön ylärja 100 μg/vrk, sama määrä jota Arvo Ylppö suositteli suomalaisille lapsille.